iOS9.3がリリース。Night shiftがおすすめ

iPhoneやiPadなどのOSであるiOSのアップデートがリリースされ、9.3になりました。

メモやニュース、ヘルスケア、Apple Musicの機能改善が行われました。

おすすめ新機能 Night shift

新機能のひとつとして、Night shift　が追加されました。
このNight shiftは夜間にディスプレイ（画面）の色を暖色系に変えてブルーライトを少なくすることで、心地よい眠りに役立つことを目的としたものです。
Windowsアプリの 「f.lux」やandroidアプリの「Twilight」などでブルーライトを少なくするアプリが存在していました。
iPhoneはこのようなアプリを使用することが出来ませんでしたが、今回の機能追加でOSに組み込まれました。

設定方法

Night shiftを有効にする設定方法は下のようになります。
「設定」ー「画面表示と明るさ」を開きます。

「Night shift」押します。

「時間指定」をONにします。開始終了時間も時間指定か、日の入りから日の出までを設定出来るので寝る３～４時間前には暖色系に切り替わるようにしておくと良いようです。

まとめ

実際の暖色系に切り替わった画面はキャプチャ出来なかったのでここには載せません。
夜に過度の光を見ることは眠りを妨げると言われていますので、夜は暖色系に早めに切り替えておくと良いらしいです。
研究結果ではあるようですが、個人差はありますので試してみてください。
夜にスマホを見なくすることが一番良いですが、そういうわけにもいかないので設定で少しでも良い眠りを手に入れることが出来るのであれば設定しておくことをおすすめします。